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当得知要参加拓展培训的时候我内心是拒绝的，第一是跟大部分的同事还不熟悉，其次就是想着周末待在家好好休息，但是在训练的过程中，从我们整个团队一起流汗流泪的那一刻起我深深的感到庆幸，我参与了这次活动。在公司的这半年以来，由于工作原因，我一直都是与本部门的同事接触较多，这次拓展训练给我最大的感受就是拉近了同事之间的关系，平时不怎么说话的同事，在这两天的时间里有了更多的交流，大家从刚开始的拘谨不自然，到后来互相帮助随意开玩笑，这是最为开心也是最令我印象深刻的地方。

第一天的训练非常痛苦难熬，来时的激动与兴奋被教练的惩罚抹杀的一干二净，心理上的落差和身体上的痛楚让我感受到这两天一夜将会多么漫长。翻轮胎非常考验体力，快到终点时我已经筋疲力尽，但是我前方和后方的队友们都声嘶力竭地为我加油打气，大家忘记了年龄忘记了身份，忘记了之前我们是否熟悉，此时此刻我们都是团队的一员，我不是在为自己战斗，想到这里，我拼尽最后的力气翻完了全程，我想这不是我一个人做到的，是团队的力量给了我勇气和坚持的信念。晚上的走火大会我原本并不害怕，我以为这是一个足够安全的项目，直到第一轮下来脚上烫伤后我开始害怕了，我不敢完成第二次的挑战，但是我看到很多受伤的队友都默默忍受，继续挑战，我就像有了力量一般鼓起勇气第二次走了过去，这次挑战让我意识到永远不要轻视对手或者低估自己，逃避不能解决问题，只有努力尝试亲身经历，无论成功失败都对得起自己。

因为晚上走火大会的影响，第二天大家的负面情绪都比较多，我觉得最令我受益匪浅的是教练那句话：不要总把自己的想法强加于人。想想平时工作中、生活中的自己，我总是厌烦他人把他们坚信但我并不认同的道理强加于我，但是我自己又何尝不是这样呢，人与人都是要相互理解才能和谐共处，在教练和领导的训斥中，我深深反省了自己在工作上和生活上的不足，也让我正确的认识了自己。

第二天的爬山其实没有第一天项目的难度大，却是让我最为感动的活动。但是因为某些原因我对翻越岩石有些许恐惧，许多地方都不敢跨出去，我害怕自己拖累大家、麻烦大家，但是看上去娇小的小骆，瘦弱的亦琦，甚至因为走火而负伤的队长卢靖都无时无刻不在照顾着我，在危险的地方队长卢靖和杨超在我身边用身体把我护了起来，并且一直鼓励我帮助我直到最后，大家并没有责怪我，催促我，而是慢慢引导我，给我勇气。在被保护的同时我深深的感受到来自团队的温暖，也明白在团队活动中是需要相互合作互相帮助才能完成的，在必要的时候，我们不要为了逞强而拒绝他人的帮助，也不能一昧的要求别人付出，作为团队我们应该相互扶持互相鼓励，尽做大的能力去做了就是最好的。

通过这次拓展，我觉得大家似乎变得更加亲密更加团结，留下的而不只是伤痛、泪水，还有感动、勇气和凝聚力，而我好像正式融入成为这个团体的一员，感谢组织这次培训的领导，以及陪伴、帮助我的同事们，在这个处处充满正能量的团队中，我定会将这份积极向上的态度注入我的工作和生活！