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——叶建华

杭州2022年第19届亚运会（2023年9月23日---10月8日）正如火如荼进行，中国队金 牌数、奖牌数遥遥领 先，可谓一骑绝尘，独占鳌头。众多的比赛项目吸引着我们的眼球，让我们大饱眼福，可有一项比赛不仅赏心悦目，还深深触动了我，那就是女子万米大赛。9月29日女子万米大赛在杭州奥体中心体育场举行，参赛的8名选手中，有2名巴林选手，维奥拉·杰普琼巴·基隆佐·莫托西奥、邦图·埃达奥·雷比图，她们采用了很好的技战术，不仅直接拖垮其他选手，还让维奥拉·杰普琼巴·基隆佐·莫托西奥拿到了冠 军，这里用到了配速的技战术。

配速是跑1km所用时间长短，在长跑运动中使用最 广。在长跑比赛中最 注重配速，合理的配速是取得好成绩的关键，配速将根据自身体能、竞争对手、风向风速、跑步场地等在各时间段合理安排跑步速度。前述巴林2选手，一个以较高速度领跑大半程，把速度带起来，最后拖垮竞争对手，自己累垮退赛，帮助同伴夺冠。

配速不仅在竞技比赛中运用广泛，在日常工作、生活同样广泛适用。开车配速在城市中心一般为30--60km/h，在高速路上一般为80---120km/h；高铁一般配速300--350km/h等等。那我们延伸一下，你月收入的配速，月消费的配速，阅读书籍的配速，考试成绩的配速都是可以计划和测算的。其实我们之所以有压力，有危急感，要努力拼搏，归根结底就因为配速。配速配速就是分配速度、匹配速度，难就难在匹配速度，因为速度是可以量化的，能量化就能比较，一比较就有伤害；你要跟别人匹配速度就要有良好的体能和身体状况作保证。一个团队要生存发展就必须保持适度配速，团队成员要跟上配速，就必须按团队规则行事，具备适合团队发展的技能，能为团队产生一定价值，不然就会掉队。生活中要与身边的人保持配速，不然就会边缘化，脱离圈子；甚至夫妻间也要保持配速相当，这样才能和谐相处。因为要与团队、周围的人保持配速，所以有时会觉得很累，但正因为这个原因，才促使我们进步发展，不然大家都懈怠了。正因为大家都懂得配速的道理，所以各行各业、各个赛道都内卷严重，某小学二年级数学考试，100分试卷，小欣考了98分，在30个同学中排后5名，说明该班数学成绩配速至少在99分。有人会说我不去跟配速不就没那么累了，这个想法很正常，但验证的结果是你掉队了，你走丢了；摆烂的结局是你不断往底层下沉，你的生活圈子，生活状态，工作收入等都会往更差的方向发展，你能接受吗？你至亲的人能接受吗？

在赛场上如果你有绝 对碾压对手的实力，你可以不考虑配速问题，但大部分竞争对手实力相当，都要运用一定的技战术，自然就要考虑配速，工作生活也是同样道理。配速太快体力耐力不及，跑不到终点；配速太慢跑不出好成绩拿不到奖牌无功而返，如何配速就成了关键问题。像万米跑，25圈，世界女子万米纪录保持者埃塞俄比亚选手吉迪平均配速是每圈69.64秒；杭州亚运会万米冠 军维奥拉·杰普琼巴·基隆佐·莫托西奥平均配速是每圈76.12秒。用好配速先要做好对手分析，掌握对手详细情况；根据自己平时训练比赛成绩，结合当前身体状况计划好自己配速；考虑应急情况发生的应对策略；合理运用比赛技战术，有队友同场比赛的可做好配合；平时要刻苦训练提升自己硬实力…。工作中要做好配速，你就必须了解行业政策环境，掌握从事行业的专业技能并时时跟上变化，遵守职场规则，恪守职业道德；在团队中有良好的沟通协调能力并能产生一定价值，重点关注公司的发展方向，跟上公司的发展要求，积极参与公司的各项活动，找到适合自己的岗位并不断提升优化…，这些要求和提升其实就是配速。其实当你想取得更好成绩，获得某方面的成功时，你的配速要远远高于平均配速，不然何以超越他人？

我们的工作、学习、生活都是一个个赛道，每个赛道都需要竞争，要竞争就会考虑到配速，如何选择自己的配速是一门学问，也是一门艺术；自己想达到什么目标，自身实力如何，参照物如何选择，战略如何制定，战术如何运用，竞争对手强弱，比赛环境和规则等等因素都会对我们配速选择、实施产生影响，最终对比赛成绩产生影响。不管何种比赛，谋事在人，成事在天，努力了就不后悔，最后我还是要现实地说一句：每天加倍努力，每天精进，提升自己硬实力是相当重要的。今天你努力了吗，今天你精进了吗？